Respiration et centration pendant un accompagnement en sophrologie

Accompagnements

Les différentes façons d’être accompagné

Je propose deux formes d’accompagnement en sophrologie : des séances à l’unité, pour un besoin ponctuel ou un premier contact, et des parcours d’accompagnement, pour installer des changements plus profonds et durables.

Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à votre rythme, à votre situation et à vos besoins.

Séances à l’unité

Les séances à l’unité conviennent si vous souhaitez un soutien ponctuel, découvrir la sophrologie ou avancer à votre rythme sans engagement sur un parcours.

Séance individuelle

Adulte ou enfant

60 €

Séance duo parent-enfant

Un espace partagé pour avancer ensemble.

70 €

Ces séances peuvent aussi être un premier pas avant d’envisager un parcours plus structuré.

Pourquoi choisir un parcours ?

Certaines situations demandent plus qu’une séance ponctuelle. Lorsqu’on traverse une période de fatigue, d’anxiété ou de transition, le corps et l’esprit ont souvent besoin de temps pour retrouver leur équilibre.

Les parcours d’accompagnement offrent un cadre progressif et sécurisant. D’une séance à l’autre, vous apprenez à mieux comprendre votre fonctionnement, à relâcher les tensions et à renforcer vos ressources intérieures.

Les pratiques proposées entre les séances permettent d’ancrer ces changements dans votre quotidien. Le parcours devient alors un véritable chemin d’évolution, qui soutient votre autonomie et votre capacité à retrouver un équilibre durable.

Parcours Envol

Découverte et transformation

Ce parcours est souvent le point de départ de l’accompagnement. Il aide à apaiser l’anxiété, se libérer de ce qui pèse, se reconnecter à soi et amorcer un changement durable.

• 6 séances personnalisées, individuelles ou parent-enfant selon les besoins
• Solo : 360 €
• Duo parent-enfant : 420 €
• Paiement possible en 1 ou 2 fois

Parcours Harmonie

Stabilisation et ancrage

Ce parcours s’adresse aux personnes ayant déjà réalisé le Parcours Envol et souhaitant consolider les changements amorcés, stabiliser leur équilibre ou approfondir leur cheminement.

• 4 à 5 séances personnalisées
• Solo : 240 € à 300 €
• Duo parent-enfant : 280 € à 350 €
• Paiement possible en 1 ou 2 fois

Parcours Envol

Se reconnecter à soi et retrouver son équilibre

Le Parcours Envol est un accompagnement en sophrologie conçu pour les personnes qui traversent une période de fatigue, d’anxiété, de surcharge mentale ou de transition dans leur vie.

Lorsque tout devient trop lourd ou confus, il peut être difficile de savoir par où commencer. Ce parcours offre un espace pour ralentir, déposer ce qui pèse et retrouver progressivement plus de clarté et de stabilité intérieure.

Au fil des séances, vous apprenez à relâcher les tensions, à mieux comprendre vos émotions et à vous reconnecter à vos ressources. Pas à pas, votre corps et votre esprit retrouvent un rythme plus apaisé et un nouvel élan peut émerger.

Le Parcours Envol est une invitation à prendre soin de vous, à votre rythme, dans un cadre soutenant et bienveillant.

Se reconnecter à soi et retrouver son équilibre avec la sophrologie

Ce que comprend le Parcours Envol

Au-delà des séances, le parcours propose un cadre soutenant qui favorise l’intégration et l’autonomie.

🧭

Suivi personnalisé

Nous clarifions ensemble votre situation et la direction vers laquelle vous souhaitez évoluer.

🎧

Audios personnalisés

Vous recevez des pratiques audio pour favoriser l’apaisement, relâcher les tensions et soutenir votre progression.

🌿

Exercices

Des pratiques simples entre les séances : respiration, pauses conscientes, rituels d’ancrage.

💬

Accompagnement

Un lien de continuité avec la possibilité d’échanger par message et de recevoir des soutiens ponctuels.

✨

Intégration

La dernière séance permet de consolider les ressources installées. Un temps de retour est également proposé pour observer les évolutions et soutenir votre autonomie.

Ce parcours est fait pour vous si...

✓ Vous traversez une période de fatigue, de surcharge mentale ou d’anxiété.
✓ Vous ressentez le besoin de ralentir et de prendre soin de vous.
✓ Vous souhaitez retrouver plus de clarté, de stabilité et d’élan dans votre vie.
✓ Vous avez envie d’apprendre des outils concrets pour gérer vos émotions et relâcher les tensions.
✓ Vous souhaitez un accompagnement structuré, progressif et bienveillant, qui s’adapte à votre rythme.

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