J’accompagne les personnes dans leur recherche d’équilibre, leur besoin de s’adapter aux situations limitantes, leur capacité à se prendre en main pour mieux vivre leur quotidien.
L’humain en devenir est au cœur de mes motivations.
Ce qui m’anime ? L’envie d’être utile aux autres, transmettre à chacun les clés pour grandir et s’épanouir tout au long de la vie.
Alexandra Coirier, Sophrologue.
« Je suis maître de mon destin, et capitaine de mon âme. »
Nelson Mandela
Qui suis-je ?
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Mon métier d’enseignante m’a permis d’accompagner des collégiens, lycéens et étudiants d’âges et de conditions variées dans les apprentissages de la vie. L’humain en devenir est depuis toujours au cœur de mes motivations.
J’ai rencontré des enfants et des adolescents avec des difficultés d’attention, des parents et leurs enfants en recherche de relations plus harmonieuses à la maison comme à l’école ; des professionnels d’horizons divers avec des besoins de détente ou de prise de recul sur leur parcours. L’envie d’être utile aux autres, de leur transmettre les clés de leur propre épanouissement m’anime profondément.
En me formant à la sophrologie dans un but personnel, j’ai rapidement éprouvé le besoin de transmettre la méthode et ses bienfaits. Un stage professionnel en résidence séniors, m’a permis d’observer des améliorations de l’humeur et de l’équilibre global chez les résidents. Personnellement, la sophrologie m’accompagne dans de nombreux aspects de ma vie quotidienne comme la prise de décisions difficiles, la confiance en mes projets. Elle m’aide à être globalement plus sereine et plus épanouie.
Je souhaite aujourd’hui allier mon savoir pédagogique à ma formation de sophrologue pour vous permettre de vous sentir mieux en toute autonomie.
Mes formations
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Déontologie
En tant que sophrologue professionnelle, diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes, je m’engage à suivre des supervisions régulières pour vous offrir un accompagnement de qualité, à respecter le code de déontologie de la F.E.P.S. et du SSP (Syndicat des Sophrologues Professionnels)
Mes domaines d’intervention
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Troubles ORL- Acouphènes, hyperacousie, vertiges
L’acouphène, c’est quoi?
Une expérience émotionnelle désagréable avec un impact sur la qualité de vie: anxiété, dépression, fatigue et perte du goût de faire les choses ‘comme avant’…
On évalue à 14 % le nombre de personnes souffrant d’acouphènes. Pourtant, peu de gens savent que c’est un symptôme et non une pathologie. Vous n’êtes pas seul, des solutions existent!
Vous rassurer et vous aider à mieux comprendre les phénomènes fait partie de mon rôle de sophrologue. Beaucoup de personnes qui en souffrent ont peur d’abimer leurs oreilles avec certains sons, et c’est normal!
Décider de suivre un accompagnement spécifique acouphènes, c’est faire un pas vers vous, vous écouter d’abord . C’est aussi bénéficier d’une oreille externe, non jugeant et experte, afin d’apaiser vos doutes et vos croyances .
Avec la sophrologie vous apprendrez progressivement à percevoir le signal acouphène et les autres sons différemment, à mettre de la distance entre la gêne ressentie et vos propres émotions pour mieux gérer la charge émotionnelle liée à la présence du symptôme .
C’est quoi être sophrologue spécialisé troubles auditifs?
Je suis spécialisée dans la prise en charge des troubles auditifs ( Acouphènes, hyperacousie, vertiges, maladie de Mesnières) par la sophrologie. J’ai été formée par l’école de Patricia Grévin du Pôle Sophrologie et Acouphènes (Niveau 1 &2) et j’applique son protocole de suivi.
Ce protocole s’appuie sur une étude menée et dirigée par Patricia Grévin et un collectif de médecins ORL, audioprothésistes et psychologues . Il a montré son efficacité et des résultats significatifs sur l’amélioration de la qualité de vie chez des sujets souffrant d’acouphènes subjectives. Il a été évalué par une revue scientifique à comité de lecture, publié en mai 2020 aux annales Européennes ORL.
L’accompagnement et les séances pour les troubles auditifs:
Il s’agit d’un accompagnement spécifique avec des objectifs et des étapes claires. Généralement 6 à 8 séances sur une période de 2 à 4 mois sont nécessaires pour obtenir les bénéfices du suivi (apaisement des symptômes, mise à distance de la gêne, intégration et utilisation des techniques en toute autonomie. Le protocole est personnalisé en fonction de vos besoins propres ( sommeil, stress, anxiété).
Je vous guide tout au long du parcours mais votre engagement dans le suivi est essentiel: vous êtes acteur de votre mieux être, pas de magie!
N’hésitez pas à me contacter pour en parler ou prendre rendez vous . Pensez aussi à consulter votre mutuelle pour connaître les modalités de prise en charge.
Mes accompagnements
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
J’accompagne les enfants (à partir de six ans) et les adolescents dans leur développement personnel mais aussi les parents qui ont besoin d’être aiguillé dans leur quotidien.
Je propose pour votre enfant des séances adaptées, des exercices ludiques de respiration et de détente facilement applicables au quotidien pour l’aider à grandir et à gérer ses émotions, à bien dormir et à se recentrer sur l’instant présent.
Je peux aider les adolescents à améliorer leur concentration et leur confiance dans leurs capacités, à gérer le stress et se préparer à la réussite des examens, à retrouver la motivation et le goût dans les apprentissages.
A chaque âge, ses avancées, ses bouleversements et ses changements…
Je vous propose de découvrir des techniques et des outils simples pour vous guider dans votre parcours de vie du moment. J’accompagne en séance individuelle ou en groupe :
– Les parents en recherche d’un équilibre dans leur vie familiale pour mieux communiquer avec leurs enfants, se préserver du surmenage, se prémunir des effets du stress …
– Les actifs pour prévenir ou récupérer d’un épuisement professionnel (burn-out), optimiser les potentiels et la créativité dans un cadre personnel et professionnel.
– Les séniors qui vivent des changements dans leurs rythmes ou lieux de vie
– Les personnes qui souhaitent retrouver vitalité, confiance en soi, qualité de vie personnelle et professionnelle.
Je peux intervenir de façon ponctuelle ou périodique sur les thèmes suivants :
- Ateliers d’éveil à la relaxation dans les écoles
- Gestion du stress et préparation aux examens pour les lycéens, étudiants ou stagiaires du secteur santé et social
- Initiation à la sophrologie pour les professionnels de l’enseignement, de la santé et du social
- Initiation au lâcher prise pour bien vieillir en résidences séniors ou en Ehpad …
- Tarifs : sur devis
Tarifs & séances
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
1ère consultation & analyse des besoins
- 1H30-Une première rencontre pour faire le point sur votre situation, vos besoins et poser les bases d’un accompagnement personnalisé.
Séances individuelles -Autres suivis
- 1H00- Un temps d’écoute et d’ajustement pour avancer à votre rythme vers plus de clarté, d’équilibre et de bien-être.
Séance individuelle – Troubles auditifs
- 1H00/1H30-Un accompagnement spécifique pour explorer les répercussions émotionnelles, cognitives ou physiques liées aux troubles auditifs.
Mon approche:
La première consultation ou anamnèse dure 1h30. Nous faisons connaissance, je suis à votre écoute pour comprendre votre situation et choisir les exercices adaptés à la séance, au suivi, à vos besoins.
Je vous propose une ou deux techniques courtes à refaire chez vous , puis nous échangeons sur vos ressentis de la séance, vos prises de consciences. Enfin, je vous explique comment prolonger les bienfaits de séance en créant un rendez vous avec vous même, régulier, pour ‘refaire’ votre pratique
A la séances suivante , je vous propose un parcours de suivi personnalisé sur deux, trois ou plusieurs séances selon vos besoins du moment et votre objectif d’évolution .
Mes conseils alliés à l’audio des exercices vous aide à refaire les séances chez vous plus facilement.
Je me déplace à domicile pour les personnes à mobilité réduite
(déplacement gratuit dans un rayon de 7km autour de Loudéac, au–delà, compter 0.50€ du kilomètre)
Séances collectives - Association LALC Salle des associations, Mairie de Plémet
- Des séances de groupe pour cultiver la détente, la respiration consciente et la reconnexion à soi, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
lundi, mardi, jeudi
9h00 / 17h30
Mercredi
9h00 – 17h00
Cadre et mode de règlement:
chèques ou espèce
A la fin de la consultation /séance, vous réglez la prestation ainsi qu’un acompte de 50% sur la prochaine séance.
Cet acompte sera prélevé à la fin de votre accompagnement en règlement d’une partie de la dernière séance ou en dédommagement d’une séance non honorée ou non annulée au moins 48H00 en avance
Une facture vous est remise sur demande.
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie, renseignez vous auprès de votre assureur.
Vous souhaitez accompagner votre enfant dans la gestion de ses émotions, son anxiété ou les tensions familiales ?
Découvrez une approche douce et adaptée aux besoins du duo parent–enfant
Enfants & Duo Parent
Accompagnement Parent–Enfant : émotions & anxiété
Les séances permettent d’accompagner à la fois :
– Les émotions et besoins de l’enfant,
– La manière dont le parent vit et soutient la situation,
– La relation et la dynamique familiale dans leur globalité.
Cet espace est pensé comme un lieu d’écoute et de sécurité: chacun peut s’exprimer, trouver des ressources pour apaiser la relation et renforcer les liens.
Les séances s’adaptent au rythme et à l’énergie de l’enfant.
La durée et la fréquence peuvent évoluer selon les besoins.
Objectif de l’accompagnement
Offrir à l’enfant un espace d’expression sécurisant
Soutenir le parent dans sa posture et sa compréhension
Favoriser une relation apaisée et confiante au sein du duo
Organisation des séances – Durée – Tarifs indicatif
Première séance duo (parent + enfant) – 1h00 – 70 €
Enfant seul – 45 min – 55 €
Parent seul – 1h00 – 60 €
Séance duo ponctuelle – 1h00 – 70 €
Ateliers thématiques
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Tarifs
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Atelier stress, sommeil, préparation aux examens
- Atelier de 5 séances à partir de 5 personnes soit 15 euros /personne
Atelier ponctuel (2heures sur un thème défini à l'avance)
- l’atelier
Les séances seront à régler avant de débuter chaque atelier thématique.
Modes de paiement acceptés : chèques ou espèces
Toute séance annulée moins de 24 heures à l’avance sera considérée comme due.
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre assureur.
Témoignages
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
« Alexandra est une sophrologue à l’écoute et bienveillante. Grâce à son approche très professionnelle notre fille a retrouvé confiance en elle. Sa technique ludique et empreinte douceur a été un succès pour relever le grand défi de la confiance en soi. Nous la remercions et la conseillons à quiconque recherche une mieux être. »
JP R
» Mon fils a fait d’énormes progrès grâce à Alexandra et la sophrologie sur quasiment un an de suivi nous avons vu la différence. Merci. »
S C
» Je trouve mon fils plus apaisé après le suivi avec Alexandra. Il a appris des techniques pour se détendre en cas de situations stressantes pour lui. »
NL
« La sophrologie m’a aidée à surmonter des problèmes de sommeil. Très à l’écoute, Alexandra a su élaborer un protocole au plus près de mes préoccupations et de mes ressentis. Les effets des séances sont apparus très vite ! »
Sandra
« Alexandra est très à l’écoute de ses patients et adapte ses séances à leurs besoins. J’ai appris des techniques que je peux refaire seule pour mieux gérer mes émotions. Professionnelle, je la recommande à toutes les personnes dans le mal être. Merci pour l’aide que vous m’avez apportée.
C J
« Alexandra est très à l’écoute des besoins, super stage de découverte de la sophrologie et on repart avec des billes pour travailler seul. Merci!»
Mathieu
«Très bonne expérience vécue pendant l’atelier sommeil. De bons conseils pour trouver un peu de répit dans cette course entre vie professionnelle et personnelle. Alexandra est à l’écoute de nos attentes, de bons exercices proposés. Merci!»
Mélanie
« Professionnelle à l’écoute qui a su s’adapter à ma fille de 7 ans. Belle évolution de mon enfant. Je recommande. »
Delphine
« Amélioration constatée dans les 30 jours pour bien être et développement personnel . »
(avis déposé via Medoucine)
Gwénael
Quand G est venu me voir, il se posait des questions sur son parcours professionnel et personnel. Après quelques séances , G a retrouvé affirmation de soi, confiance en sa capacité à rebondir. Il a aussi retrouvé l’envie de découvrir des activités qu’il n’avait jamais osé faire auparavant. ‘Je garde le cap ‘ sont les mots qu’il a choisi pour se définir à l’issue de son accompagnement.
» Je me sens mieux dans ma vie professionnelle et personnellement.
M H
