J’accompagne les personnes dans leur recherche d’équilibre, leur besoin de s’adapter aux situations limitantes, leur capacité à se prendre en main pour mieux vivre leur quotidien.
L’humain en devenir est au cœur de mes motivations.
Ce qui m’anime ? L’envie d’être utile aux autres, transmettre à chacun les clés pour grandir et s’épanouir tout au long de la vie.
Alexandra Coirier, Sophrologue.
« Je suis maître de mon destin, et capitaine de mon âme. »
Nelson Mandela
Qui suis-je ?
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Mon métier d’enseignante m’a permis d’accompagner des collégiens, lycéens et étudiants d’âges et de conditions variées dans les apprentissages de la vie. L’humain en devenir est depuis toujours au cœur de mes motivations.
J’ai rencontré des enfants et des adolescents avec des difficultés d’attention, des parents et leurs enfants en recherche de relations plus harmonieuses à la maison comme à l’école ; des professionnels d’horizons divers avec des besoins de détente ou de prise de recul sur leur parcours. L’envie d’être utile aux autres, de leur transmettre les clés de leur propre épanouissement m’anime profondément.
En me formant à la sophrologie dans un but personnel, j’ai rapidement éprouvé le besoin de transmettre la méthode et ses bienfaits. Un stage professionnel en résidence séniors, m’a permis d’observer des améliorations de l’humeur et de l’équilibre global chez les résidents. Personnellement, la sophrologie m’accompagne dans de nombreux aspects de ma vie quotidienne comme la prise de décisions difficiles, la confiance en mes projets. Elle m’aide à être globalement plus sereine et plus épanouie.
Je souhaite aujourd’hui allier mon savoir pédagogique à ma formation de sophrologue pour vous permettre de vous sentir mieux en toute autonomie.
Mes formations
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Déontologie
En tant que sophrologue professionnelle, diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes, je m’engage à suivre des supervisions régulières pour vous offrir un accompagnement de qualité, à respecter le code de déontologie de la F.E.P.S. et du SSP (Syndicat des Sophrologues Professionnels)
Mes domaines d’intervention
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Troubles ORL- Acouphènes
L’acouphène est une expérience émotionnelle désagréable avec un impacte sur la qualité de vie.
Pourtant, peu de gens savent que c’est un symptôme et non une pathologie: des solutions existent! Vous rassurer et vous aider à mieux comprendre les phénomènes fait partie de mon rôle de sophrologue. On évalue à 14 % le nombre de personnes souffrant d’acouphènes. Décider de suivre un accompagnement spécifique acouphènes c’est faire un pas vers vous, vous écouter d’abord et avant tout. C’est aussi vous libérer en bénéficiant d’une oreille externe, neutre et experte sur votre problématique.
Avec la sophrologie vous apprendrez progressivement à percevoir le son parasite différemment, à mettre de la distance entre la gêne et vos ressentis pour mieux gérer la charge émotionnelle liée à la présence du symptôme .
Je suis spécialisée dans la prise en charge des acouphènes : j’applique un protocole évalué par une revue scientifique à comité de lecture publié en mai 2020 aux annales Européennes ORL. Ce protocole s’appuie sur une étude menée et dirigée par Patricia Grévin et un collectif de médecins ORL, audioprothésistes et psychologues . Il a montré son efficacité et des résultats significatifs sur l’amélioration de la qualité de vie chez des sujets souffrant d’acouphènes subjectives.
Il s’agit d’un accompagnement spécifique – 6 à 8 séances réparties sur une période de 2 à 4 mois, personnalisé en fonction de vos besoins propres ( sommeil, stress, anxiété). Il vous permet de vous approprier- des outils simples réutilisables chez vous pour mieux gérer les crises – des reflexes de détente malgré la présence de sons parasites.
N’hésitez pas à me contacter pour en parler ou prendre rendez vous . Pensez aussi à consulter votre mutuelle pour connaître les modalités de prise en charge.
Mes accompagnements
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
J’accompagne les enfants (à partir de six ans) et les adolescents dans leur développement personnel mais aussi les parents qui ont besoin d’être aiguillé dans leur quotidien.
Je propose pour votre enfant des séances adaptées, des exercices ludiques de respiration et de détente facilement applicables au quotidien pour l’aider à grandir et à gérer ses émotions, à bien dormir et à se recentrer sur l’instant présent.
Je peux aider les adolescents à améliorer leur concentration et leur confiance dans leurs capacités, à gérer le stress et se préparer à la réussite des examens, à retrouver la motivation et le goût dans les apprentissages.
A chaque âge, ses avancées, ses bouleversements et ses changements…
Je vous propose de découvrir des techniques et des outils simples pour vous guider dans votre parcours de vie du moment. J’accompagne en séance individuelle ou en groupe :
– Les parents en recherche d’un équilibre dans leur vie familiale pour mieux communiquer avec leurs enfants, se préserver du surmenage, se prémunir des effets du stress …
– Les actifs pour prévenir ou récupérer d’un épuisement professionnel (burn-out), optimiser les potentiels et la créativité dans un cadre personnel et professionnel.
– Les séniors qui vivent des changements dans leurs rythmes ou lieux de vie
– Les personnes qui souhaitent retrouver vitalité, confiance en soi, qualité de vie personnelle et professionnelle.
Je peux intervenir de façon ponctuelle ou périodique sur les thèmes suivants :
- Ateliers d’éveil à la relaxation dans les écoles
- Gestion du stress et préparation aux examens pour les lycéens, étudiants ou stagiaires du secteur santé et social
- Initiation à la sophrologie pour les professionnels de l’enseignement, de la santé et du social
- Initiation au lâcher prise pour bien vieillir en résidences séniors ou en Ehpad …
- Tarifs : sur devis
Tarifs
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Première consultation (analyse de des besoins et courte séance)
- la séance de 1heure et demie/personne
Séances enfants et adultes
- la séance de 1 heure/personne
Forfait bien- être et relaxation
- 3 séances de 1 heure/personne
Les séances individuelles:
La première consultation ou anamnèse dure 1h30.
Elle me permet de faire connaissance avec vous , c’est un temps pour vous où je suis à votre écoute. Une séance courte peut vous être proposée , parfois c’est le besoin de parler qui prévaut et c’est aussi une part importante de l’accompagnement en sophrologie.
Lors des séances suivantes , je vous retrouve avec une proposition d’accompagnement sur deux, trois ou plusieurs séances comme il vous convient et selon vos besoins .
Le forfait bien – être:
Vous souhaitez essayer mais ne savez pas par où commencer?
Avec ces trois séances vous allez apprendre à vous relaxer et vous initier à quelques techniques incontournables en sophrologie.
N’attendez plus! Vous risquez d’être surpris par les bienfaits ressentis au bout de quelques séances.
Grâce à mes conseils et à un enregistrement de certains exercices vous pourrez refaire les séances chez vous plus facilement.
Je me déplace à domicile pour les personnes à mobilité réduite
(déplacement gratuit dans un rayon de 10km autour de Loudéac, au-delà, compter 0.50€ du kilomètre)
la séance au cabinet (à partir de)
- groupe de 3 à 5 personnes en fonction de la thématique des ateliers
séances avec LALC Plémet
Pour les séances collectives au cabinet:
Durée des séances de 1h00 à 1h30.
Les thématiques sont fonction des saisons et de l’actualité du cabinet .
Pour les séances collectives avec LALC Plémet:
Le règlement des séances s’effectue – au trimestre (100euros)
– à l’année 270 euros payables en 3 chèques de 90 euros chacun donnés et encaissés au début de chaque trimestre.
N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire.
Lundi 9 :00 – 19h30
Mardi 9h – 19h30
Mercredi 9h – 17h00
Jeudi 9h – 19h30
Samedi 10h – 12h00
Modes de paiement acceptés : chèques ou espèces
Toute séance annulée moins de 48 heures à l’avance sans raison compréhensible sera considérée comme due.
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre assureur.
Ateliers thématiques
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Tarifs
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
Atelier de 3 heures
- l’atelier/personne
Atelier de 4 heures
- l’atelier
Les séances seront à régler avant de débuter chaque atelier thématique.
Modes de paiement acceptés : chèques ou espèces
Toute séance annulée moins de 24 heures à l’avance sera considérée comme due.
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre assureur.
Témoignages
ALEXANDRA COIRIER – SOPHROLOGUE
« La sophrologie m’a aidée à surmonter des problèmes de sommeil. Très à l’écoute, Alexandra a su élaborer un protocole au plus près de mes préoccupations et de mes ressentis. Les effets des séances sont apparus très vite ! »
Sandra
« Alexandra est très à l’écoute des besoins, super stage de découverte de la sophrologie et on repart avec des billes pour travailler seul. Merci!»
Mathieu
«Très bonne expérience vécue pendant l’atelier sommeil. De bons conseils pour trouver un peu de répit dans cette course entre vie professionnelle et personnelle. Alexandra est à l’écoute de nos attentes, de bons exercices proposés. Merci!»
Mélanie
« Professionnelle à l’écoute qui a su s’adapter à ma fille de 7 ans. Belle évolution de mon enfant. Je recommande. »
Delphine
« Amélioration constatée dans les 30 jours pour bien être et développement personnel . »
Gwénael (avis envoyé via Medoucine)
Quand G est venu me voir, il se posait des questions sur son avenir professionnel et pensait même vendre son affaire… Après quelques séances et mots posés , G a retrouvé affirmation de soi, confiance en sa capacité de rebondir, de développer un autre regard sur sa vie. Il a aussi retrouvé l’envie de faire des activités qu’il n’avait jamais osé faire auparavant … ‘je garde le cap ‘ sont les mots qu’il a choisi pour se définir à l’issue de son accompagnement.
