Alexandra COIRIER Sophrologue

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« Je suis maître de mon destin, et capitaine de mon âme. »

Nelson Mandela

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Mieux vivre et mieux gérer vos émotions

Reconnaître ses émotions, les accueillir, apprendre à leur faire une place pour qu’elles ne prennent pas toute la place!

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Atténuer la douleur

Modifier sa perception de la douleur et renforcer sa capacité de bien être physique, psychique et sociale avec la sophrologie

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Mieux vivre le stress, gestion du Burnout

De l’hyper stress à l’épuisement: repérer les phases et les signes du Burnout pour agir, prendre la pause qui s’impose, ralentir!

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Préparation à un examen

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Se préparer à un examen, un concours; apprendre à décompresser avant une hospitalisation… La sophrologie peut vous aider à vous projeter sereinement

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Troubles du sommeil

Le sommeil se prépare toute la journée! Apprendre à se poser pour mieux récupérer.

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Changements de vie

La vie est tout sauf un long fleuve tranquille (ruptures amoureuses, ou professionnelles, séparations, désirs de reconversion ou prises de décisions difficiles …) A votre écoute, je vous apporte des techniques pour lâcher prise et vous aider à passer le cap

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« Devenir grand c’est faire la paix avec les monstres »
Charlène Guinoiseau

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J’accompagne les enfants (à partir de six ans) et les adolescents dans leur développement personnel mais aussi les parents qui ont besoin d’être aiguillé dans leur quotidien.

Je propose pour votre enfant des séances adaptées, des exercices ludiques de respiration et de détente facilement applicables au quotidien pour l’aider à grandir et à gérer ses émotions, à bien dormir et à se recentrer sur l’instant présent.

Je peux aider les adolescents à améliorer leur concentration et leur confiance dans leurs capacités, à gérer le stress et se préparer à la réussite des examens, à retrouver la motivation et le goût dans les apprentissages.

« Donnez à chaque jour la chance de devenir le plus beau jour de votre vie. » Mark Twain

A chaque âge, ses avancées, ses bouleversements et ses changements…

Je vous propose de découvrir des techniques et des outils simples pour vous guider dans votre parcours de vie du moment. J’accompagne en séance individuelle ou en groupe :

– Les parents en recherche d’un équilibre dans leur vie familiale pour mieux communiquer avec leurs enfants, se préserver du surmenage, se prémunir des effets du stress …

– Les actifs pour prévenir ou récupérer d’un épuisement professionnel (burn-out), optimiser les potentiels et la créativité dans un cadre personnel et professionnel.

– Les séniors qui vivent des changements dans leurs rythmes ou lieux de vie

– Les personnes qui souhaitent retrouver vitalité, confiance en soi, qualité de vie personnelle et professionnelle.

« Le futur dépend de ce que nous faisons au présent » Gandhi

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Je peux intervenir de façon ponctuelle ou périodique sur les thèmes suivants :

Ateliers d’éveil à la relaxation dans les écoles
Gestion du stress et préparation aux examens pour les lycéens, étudiants ou stagiaires du secteur santé et social
Initiation à la sophrologie pour les professionnels de l’enseignement, de la santé et du social
Initiation au lâcher prise pour bien vieillir en résidences séniors ou en Ehpad …
Tarifs : sur devis

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Les séances individuelles:

La première consultation ou anamnèse dure 1h30.

Elle me permet de faire connaissance avec vous , c’est un temps pour vous où je suis à votre écoute. Une séance courte peut vous être proposée , parfois c’est le besoin de parler qui prévaut et c’est aussi une part importante de l’accompagnement en sophrologie.

Lors des séances suivantes , je vous retrouve avec une proposition d’accompagnement sur deux, trois ou plusieurs séances comme il vous convient et selon vos besoins .

Le forfait bien – être:

Vous souhaitez essayer mais ne savez pas par où commencer?

Avec ces trois séances vous allez apprendre à vous relaxer et vous initier à quelques techniques incontournables en sophrologie.

N’attendez plus! Vous risquez d’être surpris par les bienfaits ressentis au bout de quelques séances.

Grâce à mes conseils et à un enregistrement de certains exercices vous pourrez refaire les séances chez vous plus facilement.

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Je me déplace à domicile pour les personnes à mobilité réduite

(déplacement gratuit dans un rayon de 10km autour de Loudéac, au-delà, compter 0.50€ du kilomètre)

Pour les séances collectives au cabinet:

Durée des séances de 1h00 à 1h30.

Les thématiques sont fonction des saisons et de l’actualité du cabinet .

Pour les séances collectives avec LALC Plémet:

Le règlement des séances s’effectue – au trimestre (100euros)

– à l’année 270 euros payables en 3 chèques de 90 euros chacun donnés et encaissés au début de chaque trimestre.

N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire.

(Merci de laisser un message lorsque je suis en RDV)

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Lundi 14 :00 – 19h30
Mardi 9h – 19h30
Mercredi 9h – 19h30

Jeudi 9h – 19h30
Vendredi 9h – 19h30
Samedi 9h – 12h00

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Modes de paiement acceptés : chèques ou espèces

Toute séance annulée moins de 48 heures à l’avance sans raison compréhensible sera considérée comme due.
Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre assureur.

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Atelier découverte de la sophrologie: un temps pour soi, pour stimuler son énergie vitale

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Comprendre le sommeil pour favoriser sa récupération physique et mentale

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Examens: être préparé et rester serein, mieux gérer son anxiété

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Sophrologie et nature

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Les séances seront à régler avant de débuter chaque atelier thématique.

Modes de paiement acceptés : chèques ou espèces

Toute séance annulée moins de 24 heures à l’avance sera considérée comme due.

Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre assureur.

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« La sophrologie m’a aidée à surmonter des problèmes de sommeil. Très à l’écoute, Alexandra a su élaborer un protocole au plus près de mes préoccupations et de mes ressentis. Les effets des séances sont apparus très vite ! »

Sandra

« Alexandra est très à l’écoute des besoins, super stage de découverte de la sophrologie et on repart avec des billes pour travailler seul. Merci!»

Mathieu

«Très bonne expérience vécue pendant l’atelier sommeil. De bons conseils pour trouver un peu de répit dans cette course entre vie professionnelle et personnelle. Alexandra est à l’écoute de nos attentes, de bons exercices proposés. Merci!»

Mélanie

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Mon métier d’enseignante m’a permis d’accompagner des collégiens, lycéens et étudiants d’âges et de conditions variées dans les apprentissages de la vie. L’humain en devenir est depuis toujours au cœur de mes motivations.

J’ai rencontré des enfants et des adolescents avec des difficultés d’attention, des parents et leurs enfants en recherche de relations plus harmonieuses à la maison comme à l’école ; des professionnels d’horizons divers avec des besoins de détente ou de prise de recul sur leur parcours. L’envie d’être utile aux autres, de leur transmettre les clés de leur propre épanouissement m’anime profondément.

En me formant à la sophrologie dans un but personnel, j’ai rapidement éprouvé le besoin de transmettre la méthode et ses bienfaits. Un stage professionnel en résidence séniors, m’a permis d’observer des améliorations de l’humeur et de l’équilibre global chez les résidents. Personnellement, la sophrologie m’accompagne dans de nombreux aspects de ma vie quotidienne comme la prise de décisions difficiles, la confiance en mes projets. Elle m’aide à être globalement plus sereine et plus épanouie.

Je souhaite aujourd’hui allier mon savoir pédagogique à ma formation de sophrologue pour vous permettre de vous sentir mieux en toute autonomie.

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Alexandra COIRIER

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Sophrologue

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Sophrologie

Formée à l’Institut de Sophrologie de Rennes (I.S.R), janvier 2019- février 2021 sous la présidence de Arnaud Hayaert depuis janvier 2018
Titre de Sophrologue inscrite au Répertoire National de Certifications Professionnelles (RNCP)
Diplômée de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (F.E.P.S)certification de niveau III reconnu par l’état.

Spécialisations

Pédagogie et apprentissage, formatrice Enora Denis, sophrologue en exercice depuis 2005 et diplômée de l’I.S.R sous la direction de Bernard Santerre
Sophrologie et burn- out, intervenante Florence Parot, sophrologue et formatrice experte en burn-out et sur l’hyper- stress
Gestion de la douleur, formatrice Monique Pons, sophrologue et énergéticienne, infirmière anesthésiste
Santé sexuelle, intervenante Catherine Bassereau, sage -femme et sophrologue, diplômée de sexologie
Sophrologie dans le monde du travail, intervenante Laurence Pinson, coach professionnelle chez Cap Succès , formée à l’école de sophrologie de Pont L’Evêque
Gestion du stress et des émotions, intervenants Arnaud Hayaert Directeur de l’I.S.R et Fabienne Hou sophrologue en exercice et formatrice

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Déontologie

En tant que sophrologue professionnelle, diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes, je m’engage à suivre des supervisions régulières pour vous offrir un accompagnement de qualité, à respecter le code de déontologie de la F.E.P.S. et du SSP (Syndicat des Sophrologues Professionnels)

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »1_3″ type= »1_3″ layout= »1_3″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » center_content= »no » target= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » order_medium= »0″ order_small= »0″ hover_type= »none » border_style= »solid » box_shadow= »no » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ background_type= »single » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_position= »left top » background_repeat= »no-repeat » background_blend_mode= »none » filter_type= »regular » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ 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