La réussite ce n’est pas « être le meilleur de tous » mais « donner le meilleur de vous »
Ensemble, commençons maintenant !
Pourquoi la sophrologie?
Cette année vous passez un examen, peut-être le brevet des collèges, le baccalauréat ou tout autre examen ?
L’approche des examens est souvent source d’angoisse et peut vous faire perdre vos moyens.
Vous ressentez peut-être des difficultés pour gérer vos révisions et trouver du temps pour vous ressourcer ?
La sophrologie permet de mieux se connaître, de savoir comment « je » fonctionne face à des situations inhabituelles et sur quelles ressources oubliées ou inexploitées « je » peux m’appuyer le jour J.
Dans cet atelier je vais vous partager un certain nombre d’exercices divers et variés:
- des exercices pour favoriser le lâcher prise et amener un climat intérieur plus apaisé , plus propice à la concentration
- des exercices pour vous aider à « libérer » de petites tensions énergivores qui surchargent votre disque mental
- d’autres pour favoriser une bonne mémorisation…
Un atelier pour qui, pour quoi?
- les étudiants, collégiens ou lycéens qui souhaitent mieux gérer le stress, les émotions lors des épreuves à l’écrit comme à l’oral
- pour développer la confiance dans vos aptitudes et vous projeter de façon positive vers l’examen
- pour améliorer votre concentration et votre mémorisation
Comment ça se passe ?
- vous acquérez des outils et des techniques simples à mettre en place au quotidien
- des exercices pour relâcher les tensions diminuer l’anxiété et être plus efficace dans vos révisions
- des exercices de respiration et de représentations mentales
- des enregistrements audios à la fin de chaque séance et des fiches techniques pour vous entraîner seul chez vous entre deux séances et progresser avec une pratique régulière
Quand ça se passe ?
Les séances ont lieu une fois par semaine pour vous qui êtes collégien ou lycéen le temps d’ intégrer les techniques entre deux séances.
Deux possibilités s’offrent à vous pour faciliter l’organisation de l’atelier. Les inscrits et les groupes seront fixes une fois l’inscription faite.
- Groupe 1: les mardis 2 , 9, 16, 23 et 30 mai 2023 de 18h00 à 19h00
- Groupe2 : les jeudis 4, 11, 18, 25 mai et 1er juin 2023 de 18hoo à 19hoo
Combien?
- 100 € les cinq séances
- Nombre de participants : minimum 3 – maximum 5 personnes par groupe
Programme et séances en aperçu :
- Séance 1: Apprendre à relâcher la pression et améliorer sa concentration
- Séance 2: Avoir confiance en soi et en ses capacités.
- Séance 3: savoir mémoriser et retrouver ses connaissances sans anxiété.
- Séance 4: Savoir gérer son temps de travail et son temps de pause (organisation et priorisation de son emploi du temps).
- Séances 5: Projeter sa réussite aux examens et aux oraux.
Contact et inscriptions : alexandracoirier.sophrologue@gmail.com / 07 81 52 85 17 / FB et Instagram
