Mars 2022 / mai 2022

PROGRESSER sur le chemin des examens avec la sophrologie

 

 Pourquoi?

Cette année vous passez un examen, peut-être le brevet des collèges, le baccalauréat ou tout autre examen ?

L’approche des examens est souvent source d’angoisse et peut vous faire perdre vos moyens. Vous ressentez peut-être des difficultés pour gérer le travail scolaire, les révisions et trouver du temps pour vous ressourcer ?

Apprendre à mieux vous connaître, à savoir comment vous fonctionnez est un atout majeur pour améliorer vos performances et savoir vous adapter à des situations inhabituellement stressantes.

Comment ?

Sur  cinq séances:

  • vous acquérez des outils et des techniques simples à mettre en place au quotidien
  • des exercices pour relâcher les tensions  diminuer l’anxiété et être plus efficace dans vos révisions
  • des exercices de respiration et de représentations mentales
  • des enregistrements audios à la fin de chaque séance et des fiches techniques pour vous entraîner seul chez vous entre deux séances et progresser avec une pratique régulière

Cet atelier est spécialement conçu pour

  • vous aider à mieux gérer le stress et vos émotions
  • améliorer votre concentration et votre mémorisation
  • développer la confiance dans vos aptitudes pour vous projeter de façon positive vers l’examen.

La réussite ce n’est pas être le meilleur de tous mais donner le meilleur de vous. Ensemble, commençons maintenant !

Combien?

  • 80 € les cinq  séances pour un groupe de 3 personnes jusqu’à 4 personnes  maximum
  • 140 € pour les cinq séances pour une personne
  • 110 € pour les cinq séances pour deux personnes

Quand ?

une fois par semaine, soit:

  • à partir du mercredi 2 mars de 14hoo à 15h00
  • à partir du samedi 5 mars de 11hoo à 12hoo

Programme des séances:

  • Séance 1: Apprendre à relâcher la pression et améliorer sa concentration
  • Séance 2: Avoir confiance en soi et en ses capacités.
  • Séance 3: savoir mémoriser et retrouver ses connaissances sans anxiété.
  • Séance 4: Savoir gérer son temps de travail et son temps de pause (organisation et priorisation de son emploi du temps).
  • Séances 5: Projeter sa réussite aux examens et aux oraux.

 

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