Je vous propose une balade détente pour :
- respirer en pleine nature, marcher en pleine conscience
- vous initier à la sophrologie dans un cadre naturel et ressourçant qui sort du cadre d’un cabinet de sophrologie
Thème de la balade : Découvrir la forêt au rythme de la marche, éveiller ses sens à la nature environnante, goûter au plaisir de l’instant présent !
Dates printemps / été 2023 :
- dimanche 14 mai 2023
- dimanche 11 juin 2023
- dimanche 9 juillet 2023
Tarif :
- 20 euros la balade
Modalités de l’évènement et conditions d’ inscription:
- S’inscrire à l’avance et arriver impérativement à l’heure au point de rassemblement, le groupe se déplace, nous ne restons pas sur place. Le parcours peut être redifféré en cas de vigilance météo. Une autre date sera proposée lors de l’annulation. Je vous préviens par message la veille de la sortie, et un deuxième le matin en fonction des changements météo.
- En fonction du temps, être bien équipé: prévoir chaussures de marche, coupe vent, casquette, crème solaire, bâtons de marche si besoin et sac à dos pour prendre une bouteille d’eau, une collation. Un petit tapis vous sera fourni pour vous assoir en fonction des pauses de sophrologie.
- Balade conçue pour 5 personnes minimum et 8 maximum.
- Prévoir 2h30 de ballade, départ 9h45 au point de rendez-vous/ retour 12h30.
- La marche évolue entre sous bois et rivière, avec une montée en fin de parcours. Nous alternons rythme lent à plus rapide pour prendre conscience des sensations corporelles , tout en adaptant aux possibilités physiques du groupe. Des stimulations corporelles issues de la relaxation dynamique ainsi que des temps de respiration consciente seront partagées à des endroits clés du parcours.
- Départ à 9h45 au parking de la croisée des Mares d’Abas, carrefour de la départementale La Motte- Plémet et de la route forestière de Saint Guillaume qui traverse la forêt.
- la liste des inscrits est close le mercredi précédent la balade du dimanche.
- Me contacter pour tout renseignement et inscriptions au 07 81 52 85 17 OU alexandracoirier.sophrologue@gmail.com -via les réseaux FB et Instagram
